以下这些动作当中的弹力带，或者是一些设备，都是比较容易在网上购得的，费用也不是很高。体重过大对于骨关节的损害，尤其是50多岁女性的损害是比较大的，建议尽量要将体重控制在标准范围内，同时要注意减少，对于骨关节负担增加的动作，比如长时间的行走，长时间的蹲着摘菜，或者是蹲在地上擦地，这些都是不建议的动作，否则症状可能会越来越重。
1、我母亲54岁，每逢天阴下雨，脚关节总是肿痛是怎么回事？
一般女性处于50多岁这个年龄段，很容易出现关节的问题，您母亲这种情况常见于骨关节炎、骨质疏松或者类风湿关节炎，由于这些疾病导致关节的内环境改变，尤其是滑膜出现了炎症。在天气变化的时候，由于气候压力等综合因素的改变会导致关节腔炎症加重、渗出增加，从而出现疼痛加重，具体应该如何检查或者治疗咱们来聊一下！在我们的关节内存在着滑膜组织，正常的滑膜并不会因天气变化导致疼痛，然而当关节内滑膜存在炎症的时候，会因为天气原因，比如湿度、温度以及气压的变化，导致疼痛，有研究表明，滑膜衬里含有神经末梢，会感觉到天气的变化，就像关节紧绷或僵硬感，具体导致滑膜出现问题的常见有下列几种：骨关节炎是导致女性出现关节疼痛，最常见的原因骨关节炎的病理基础是关节内软骨的磨损，在我们国内很多女性都要从事比较多的家务活，尤其是一些蹲着和跪着的活动，比如跪在地上擦地都会增加关节内软骨的压力，导致关节内早早的出现退变，尤其是在50多岁的这个年龄段，身体正处于衰落的时期，而且要经历为绝经期的改变，所以更是会容易出现软骨的磨损，
当软骨磨损以后，就会出现滑膜的炎症，等这些骨关节炎的病理改变，诱发患者出现关节的疼痛。如果出现明显的天气变化诱发关节疼痛，那么建议可以去医院进行关节x线的检查，这种检查不但方便快捷，而且费用也不高，大概在110元左右，通过x光检查，我们可以初步的判断您的母亲是否存在明显的骨关节炎改变。因为一般的骨关节炎都会导致患者出现少量或者多量的骨赘形成也就是老百姓所说的骨质增生、骨刺，
治疗建议：第一、控制体重，减少增加骨关节炎负担的动作。体重过大对于骨关节的损害，尤其是50多岁女性的损害是比较大的，建议尽量要将体重控制在标准范围内，同时要注意减少，对于骨关节负担增加的动作，比如长时间的行走，长时间的蹲着摘菜，或者是蹲在地上擦地，这些都是不建议的动作，否则症状可能会越来越重，第二，可以口服氨糖保护关节软骨，疼痛明显可以口服非甾体镇痛药。
如果检查骨赘形成的不是特别多，患者疼痛的不是特别严重，可以适当的通过口服氨糖来补充关节软骨的成分，帮助患者减轻疼痛，如果口服1~2个月左右的时间，患者疼痛并没有明显的缓解，那么可以停止服药了。另外如果患者关节疼痛的比较明显，甚至在上下楼梯的时候出现明显的疼痛，那么建议可以适当的通过口服或者是外用非甾体镇痛药，比如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠这些药物来控制炎症，减轻疼痛，
第三，尝试局部注射治疗缓解疼痛。如果疼痛经过休息以及口服药物以后仍然不能缓解，那么可能需要进行有创的办法给予干预，帮助患者减轻疼痛，此时一般医生会选则局部注射的办法来帮助患者，足部骨质疏松诱发的关节疼痛常见的骨质疏松好发在脊柱以及比较大的关节，比如髋关节、膝关节。发生在足部的患者也比较常见，这一类的患者会在行走的过程当中感觉到第1足趾关节有明显的疼痛，会有紧张感，有的患者不敢穿平底鞋，
由于骨质疏松会继发关节腔内出现无菌性炎症，在天气变化的时候很多患者也会抱怨出现疼痛不敢出门。如果是逐步因为天气变化出现疼痛的朋友，建议可以在医院进行x线的检查，明确自己的足部是否存在明显的骨质疏松，下图大家可以看到明确的正常的足部和骨质疏松的足部x线是有明显的改变的，当然当骨量丢失20%以上以后，才有可能通过x线明确是否存在骨质疏松。
当然对于有这样症状的患者也可以进行骨密度检查明确是否存在骨质疏松症，一般我们采取双能x线的办法进行诊断，这也是诊断骨质疏松症的金标准，通过双能x线检查，我们能得到一个t值，根据t值的范围能明确患者是否存在真正的骨质疏松。治疗建议：第一，如果明确存在了骨质疏松症，那么建议要进行抗骨质疏松治疗，最好是咨询当地的内分泌科进行系统治疗。
