刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢。一般来说经常做噩梦的人，消化系统不会太好，平时要注意饮食健康，注意放松心情不要有太大的压力，不用对梦境过分的关注，做梦属于睡眠中自然的过程，但是经常做梦的话势必会影响到睡眠质量，如果长期做噩梦会让人在正常生活中变得精神萎靡及情绪低落。
1、做噩梦是怎么回事？
罗贯中：大梦谁先觉，平生我自知。做梦是每个人都经历过的事情，那么我们为什么会做梦呢？据医学描述：人的睡眠过程，分为“快速动眼睡眠状态”和“慢速动眼睡眠状态”，在两种状态中，其中“快速动眼睡眠状态”伴有“做梦的睡眠”，另一种是不伴有梦境的睡眠，这两种睡眠状态交替出现，组成健康睡眠的必要形式。在睡眠的过程中，大脑并不是静止的，其实还存在放电活动，这种放电活动是形成做梦的基础，在日常生活中，印象比较深刻的事情，或者正在经历的事情，会在大脑中出现，
由于睡眠状态下大脑放电活动不是很强烈，梦境给人虚幻不真实的感觉，在做梦状态下睡眠，人能够得到更好更充分的休息，对缓解患者的疲劳有良好的作用，做梦是一种生理现象。为什么会做“噩梦”？刚我们讲述了，人为什么会做梦，那么人为什么会做“噩梦”呢？假如白天的时候精神紧张、压力大，那么白天的压力都会在晚上“释放”；还有就是睡眠姿势不正确，或者被子将腿部卷起、胸部覆盖重物等，都会导致做噩梦，
一般来说经常做噩梦的人，消化系统不会太好，平时要注意饮食健康，注意放松心情不要有太大的压力，不用对梦境过分的关注。另外，睡前半个小时不建议思考问题，应当适当的做一些简单运动，如散步等，也可以喝一点牛奶来帮助睡眠，使自己平和的进入梦乡，做梦属于睡眠中自然的过程，但是经常做梦的话势必会影响到睡眠质量，如果长期做噩梦会让人在正常生活中变得精神萎靡及情绪低落。
2、“念”字可以怎么理解？
“念”字可以怎么理解？不会拼字者会拆字吧：那就是“人今心”，“念”字组合多，随波爱逐流，单字义纯真，天下人今心。具体而言：昨天过去视为“忆”，当下心作“念”，明天未来思必“想”，“念”字为何“人今心”？心上有人今干啥？无事生“念”好作为。经历过一整夜的休息，人们的大脑虽得以补充了能量，但阳光乍起，新的一天即刻开始，
你总不能在白日里抱着枕头混日子吧，这时候的你洗漱完毕后，就开启了新的“念”头。人有“念”头不生愁，往往是只争朝夕，为“念”而战，想想一天就二十四小时，谁不珍惜，只有今天是属于自己的。故此，没事者生“念”找事干，有事者执“念”去干完，听君一席话，胜读十年书。学生念书、和尚念经以及各人干各业，无处不在“人今心”上，有心干今天事的人，才能“念”有奔头，“念”有结果，
相反者，不是无“念”，而是少有回报。如何理解“念”字？活在当下，由于人们的大脑智慧发达，能有对过往的存贮和对未来的愿望，那么，“念”字就存在一些合理区间和搭配需求，还真不愧为“念念”不忘呢，“念”字当头者少也，而配后者当也，诸如有怀念、想念、挂念、思念、常会、纪念、忆念、追念、悼念等等，多的不胜举，但是“念”的本义仍起主导作用，只不过配上形容词或动词后，意思偏向有强弱之分、意境表述不同而已。
