2:预防食物中毒:夏天时细菌滋生的季节，气温高，湿度大，适合细菌的繁殖，也是食物中毒多发的季节，食物很容易因为消毒不严或者存放过久，产生变质，从而产生食物中毒，所以我们一定要预防病从口入，选择食物要选择新鲜的，防止食品被污染 3:补充流失的盐分：总所周知，夏天出汗多，身体的盐分流失也多，盐分流失多那么钾离子也就流失得多，所以我们要补充身体流失的盐分，可以每天饮用适量的盐开水，达到身体的平衡，也可适量的吃点富含钾离子的水果和蔬菜如：草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等，另外茶叶中也含有钾离子，所以在夏天可以多喝凉茶。
4:岭南地区夏至吃某肉和荔枝，是岭南一带的人以借名想吃的“专利”。广西的钦州、玉林等地区的人也是非常喜欢在夏至吃某肉和荔枝的。据说夏至日的某肉和荔子合吃不热，有“冬至鱼生夏至某肉”之说，故此夏至吃某肉和荔枝的习惯延续到今。5:北京人讲究吃面，“冬至饺子夏至面”6:无锡人夏至这天，早晨吃麦粥，中午吃馄饨，取混沌和合之意。
谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”7:清热解毒的绿豆粥也是不错的选择之一…… 8:少吃生冷的食物：夏天细菌容易滋生，我们应该不吃或者少吃生冷的食物，尽量能吃经过高温的食物，未经过高温消毒的食物容易患上肠道疾病，从而对我们的胃肠造成极大的伤害，同样，在夏天不要贪图一时的痛快，暴饮暴食冷饮制品，这样会对对我们的脾胃也伤害很大，造成我们的胃肠不规则的收缩，可能诱发腹泻腹痛，特别是胃肠功能弱的人更要慎用冷饮食品。
明日立夏，农谚“立夏见夏”是什么意思？立夏与夏至有何区别？
要说明这个问题，先看看一年之中二十四节气的函义。民间谚语，春雨惊春清谷天，夏满芒夏二署连，秋处露秋寒霜降，雪冬冬雪小大寒。前半年是六二一，后半年是八二三。我们的祖先从常年累月的劳动生产实践中总结出来的谚语，从古到今我国是个农业大国，民以食为天，靠天吃饭。所以说我们的先民，对一年四季了如指掌，他们尽尽用了七个字，就活生生的描绘一个季节，言简意明，用二十八个字，描绘者春夏秋冬，二十四个节气，不但将二十四节气描绘的淋漓尽致，而且总结出每月节令的时间点。
上半年在每月初六，二十一左右，下半年在初八，二十三左右，劳动人民的智慧是无穷的。立夏见夏，不用过多解释，立夏走进夏天是比然的结果，立夏相逢夏至还需要跨越小滿和芒种。立夏春回夏来，植物借温暧的气侯，生长再次加速。太阳黄经45度，夏日开始，气温显著提高，炎署将临，雨急，雷鸣，进入夏忙季节，夏收秋播。夏至，太阳黄经90度，阳光直射北回归线，是一年之中白昼最长，夜晚最短的一天。
