(十)走圈三盘逐步练,初练上盘架稍高,中盘屈膝势渐蹲,低盘讲求平膝胯。
(十一)舌抵上颚鼻呼吸,气沉丹田同导引,动作呼吸应配合,得机得势轻松灵。
(十二)上下相随宜一致,身手顺随腰腿动,步法变化走转移,机动灵活无定踪。
(十三)扣步形成正三角,足尖膝盖同相合,摆步成为八字形,足尖脚根二交合。
(十四)上步后足超前足,进步前足向前行,撤步前足越后足,退步后足向后行。
(十五)尚德不尚力,尚智不尚勇,尚力与尚勇,迟早必落空。
(十六)出手顺敌意,提防左右攻,敌退前足起,敌进后足行。
(十七)身如游龙雁腾空,虎撞龟泳蛇行动,围回联连势无定,斜横进退谈笑中。
(十八)此掌奥妙在走圈,步法致胜脚力功,扣摆绕行踪飘忽,视前忽后无定踪。
(十九)手随人动顺敌情,起而未落占中央,脚踏中门寻门路,敌纵有防亦无妨。
(二十)出手要一不要二,以多胜少要牢记,若能识得其中意,优势常存掌握中。
(二十一)出手招招因人动,封闭对方最有功,步从三角转移灵,手取十字利化功。
(二十二)敌进我走避锐锋,让出地位引落空,回首一击常切中,败中取胜时有功。
(二十三)敌正我正奇,敌奇我奇正,柔身拉舵尾,顺水驾轻舟。
(二十四)击左右应,击前后应,相互呼应,使人难应。
(二十五)闭滚防左右,回头退为进,近挤走离远,付力长身形。
(二十六)挑掌藏身进步,勾掌退步进身,敌人正面进攻,挑勾上下救应。
(二十七)侧身伸臂示虚空,身胸暴露诱人攻,引得对方乘隙进,缠搅封探争主动。
(二十八)翻身掌法守为攻,翻滚绕转随人动,顺从客观丢主观,穿扒挂游灵活用。
(二十九)八卦掌法不挡架,予欲取弃顺中成,手出选择途径近,后发先至成大功。
(三十)沾粘连随不丢顶,不挡不架顺敌情,让出地位争主动,动人将动静人静。
(三十一)人刚我柔全仗走,创造条件夺先手,转入我顺人背时,柔转刚兮粘即发。
(三十二)刚在先兮柔内藏,柔在前兮刚相辅,刚中藏柔柔寓刚,刚柔变化端在步。
(三十三)眼到手到腰腿到,全身协调劲发整,能伸能屈步履稳,得机得势能制人。
(三十四)精神贯注气势充,镇定安详不惶恐,眼侦敌情是先锋,凭仗手脚灵活用。
(三十五)出手打人腰步催,进退咸宜脚跟随,悟得走化转移意,八卦真理在其中。
(三十六)八卦真理不玄虚,顺逐解化走转移,不挡不架不丢顶,舍已从人顺敌情。
三十三、八卦掌全体大用三十六要歌诀
歌一:八卦基本架势
空胸拔顶下塌腰,扭步掰膝抓地牢。 沉肩坠肘伸前掌,二目须冲虎口瞧。
歌二:八卦掌基本势架行成之法
先肘后叠肘掩心,掌再翻塌向前跟。 跟到前肘合抱力,前后两掌一团神。
歌三:八卦掌基本走法
步弯脚直向前伸,形如推磨一般真。 屈膝随胯腰扭足,腿到三面不摇身。
歌四:八卦掌左右招式均衡之法
一式单鞭不为奇,左右循环乃为宜。 左换右兮右换左,抽向倒步自合机。
歌五:八卦掌手足配合之法回。
步即转兮手即随,后掌穿出前掌 去来来去无二致,要如弩箭离弦飞。
歌六:八卦掌穿掌要求
穿时直掌贴肘行,后肩改做前肩成。 莫要距离莫犹豫,脚如裆兮是准绳。
歌七:八卦掌内外兼修之法
胸欲空兮气欲沉,背紧肩垂臂前伸。 气到丹田缩谷道,直拔颠顶贯精神。
歌八:八卦掌三盘练法
走时周身莫动摇,全凭膝下两相交。 低盘虽讲平膝胯,中盘也要下腿腰。
歌九:八卦掌呼吸与用气之法
抿唇闭口舌顶腭,呼吸全凭鼻孔过。 力用极处哼哈泄,混元一气此为得。
歌十:八卦掌掌形与掌之使用方法
掌形虎口要撑圆,中指无名裂缝开。 先戳后打使腕骨,松膀长腰跟步钻。
歌十一:八卦掌身法
上步合膝倒步掰,换掌换步矮身骸。 进退退进随机势,只需腰腿巧安排。
歌十二:八卦掌进退之法
此掌与人大不同,进步抬前乃有功。 退步还先退后足,胯步尽外要离中。
歌十三:八卦掌进攻之法
此拳与人大不同,手未动兮膀先攻。 未从前伸先后缩,吸足再吐力独丰。
