如果不能及时的治疗，耳鸣会影响听力甚至耳聋，因此不能轻视耳鸣，那么如何预防耳鸣呢?如何预防耳鸣。保证睡眠睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重，既然耳鸣可以缓解，所以我认为没得耳鸣的人通过这些方法也是可以预防的。
1、如何预防神经性耳鸣？
第一点：远离噪音人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生耳鸣耳聋。巨大声响会因机械及声音振动波等震伤内耳神经细胞从而造成耳鸣及重听，因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能，
第二点：保证睡眠睡眠不足是耳鸣最困扰之事，由于睡眠不足而耳鸣不止，又因耳鸣严重而影响睡眠，如此恶性循环，耳鸣越发严重。患者临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料，睡前必须平心静气，即使不能入眠，也可通过闭目养神得到休息，或是通过白天睡眠来补充。第三点：情绪平稳在情绪过于激动，人们长期生气及焦虑时，会使神经处于紧绷及异常的状态，这样引起血管收缩过度，造成内耳严重缺血，引起病变可能导致耳鸣甚至是失去听觉，
所以大家要学会掌控，将心态情绪调节适度，避免精神刺激。第四点：娱乐有节，音量适度鼓膜很薄，若音量过大，易受损伤，因此，随身听、MP3、电视机、录音机、音响音量要适度，音调不宜过高或过低。若声音传入耳内，有不适感，甚至耳心疼痛感，或者影响面对面交谈及心烦者，示音量过大，应回避，或减小音量，若长期在噪声环境中作业应戴防噪耳塞，并定期检查听力。
第五点：多做耳部按摩可以自己做一些简单的耳部保健，如耳膜按摩术：以中指插入外耳道内，轻轻按压、摇动，然后突然拔出手指即可，或以中指按压耳屏，使耳屏掩闭外耳道口一按一松反复行之亦可，每日4-5次，每次5-10分钟，注意按摩前清洁手指，勤剪指甲，按压力度适中，以免伤及耳膜。另外还有鸣天鼓，方法是将两掌心紧贴于两外耳道口，使外耳道口暂时处于密闭状态，然后用放于枕部的两手手指叩击后枕部10-20次，每天可多次进行，
2、如何在日常生活中预防耳鸣？
预防耳鸣应注意以下方面：1、劳逸结合；2、保证充足睡眠；3、适当锻炼，避免过度；4、注意调节自身情绪，出现焦虑、急躁、抑郁等情绪，需正规医院心理专科进行诊治；5、减少在噪声中暴露；佩戴耳机时间不要超过60分钟，音量不要超过最大调节范围的60%；6、避免使用耳毒性药物，使用药物时注意阅读说明书；7、部分耳鸣由内分泌失调引起，需到专科治疗。
远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音，在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出，纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。远离噪音：在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音，
3、怎么防止得耳鸣？
谢邀请!耳鸣是耳朵常见的一种疾病。它的起因分为，一个是局部原因所引起，如外耳道问题，包括外耳道闭塞，耳垢阻塞，外耳道肿瘤等；内耳方面包括噪音引起听神经障碍，前庭或迷路神经炎及药物引起听神经障碍等，全身性疾病引起的如心脏病，高血压等。怎么预防耳鸣：加强体育锻炼，提高机体免疫抗病能力；防止传染病和感冒的发生；劳逸结合，保证充足睡眠，保持心情舒畅；注重营养，维持正常的饮食习惯；远离噪音源或佩戴防耳罩，耳塞等保护听力，避免长时间，大音量使用随身听耳机，
4、轻度耳鸣怎么样预防？
为什么会耳鸣?神经专家指出它是内耳神经病变所引发。如果不能及时的治疗，耳鸣会影响听力甚至耳聋，因此不能轻视耳鸣，那么如何预防耳鸣呢?如何预防耳鸣？要远离四要害1、远离噪音在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音，在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。
