当你做梦的时候你知道自己正在做梦，这可能吗。参与者先前已经了解到，红灯是让他们有意识地觉知自己正在做梦的线索，睡觉做梦是一件很正常的事情，但老是做梦，就是一件极其不正常的事情，支持清醒梦境理论的研究者已经证明，有意识地觉知自己正在做梦是一种习得的技能——可由常规的练习获得——使得做梦者能够控制他们梦的方向。
1、请问怎么可以让自己晚上不做梦呢？每晚多梦，和没睡觉差不多。谢谢各位朋友的帮助？
每晚做梦睡眠不好，中医叫神经衰弱，常见的症状有；乏力容易疲劳，注意力难于集中，失眠、记忆不佳常忘事。头晕、心慌、多梦、入睡困难，建议增加体育锻炼，调整自己的压力学会放松心情。不要饮用咖啡，浓茶、起居生活要规律，如果未改善，你觉得多梦对你的日常生活，工作学习造成影响，那么就需要治疗，可选择一些安神助眠中药，或者穴位治疗，每天晚上都要用热水泡脚，搓搓脚、听听音乐、都有很好的疗效，你不妨试一试。
2、有什么方法能让自己做梦的时候，知道自己在梦中？
当你做梦的时候你知道自己正在做梦，这可能吗？支持清醒梦境理论的研究者已经证明，有意识地觉知自己正在做梦是一种习得的技能——可由常规的练习获得——使得做梦者能够控制他们梦的方向，史蒂芬·拉伯格及其同事设计了一种方法，使他们能够检验清醒梦境报告的真实性。这种证明依赖先前的研究——REM睡眠中的一些眼动对应于做梦者所报告的他们注视的方向，
于是，研究者请体验清醒梦境的个体在认识到他们正在做梦的时候执行独特的随意眼动模式。在参与者REM睡眠期间，多导记录仪上出现了预先安排好的眼动信号，于是表明参与者在REM睡眠期间确实是清醒的，研究者还记录了清醒梦境的其他生理标志：在清醒梦境中表现出生理活动的个体在做梦期间心跳加速。已有多种方法被用来诱导清醒梦境，
例如，在一些清醒梦境的研究中，睡眠者戴着特制的护目镜。当侦测到REM睡眠时，护目镜就闪烁红灯，参与者先前已经了解到，红灯是让他们有意识地觉知自己正在做梦的线索。一旦觉知到做梦，尽管还没有醒，睡眠者就会进入到清醒梦境的状态，他们便可以控制他们的梦，按照他们自己的目标引导梦，并使梦的结果符合他们当前的需要，
3、晚上睡觉经常做梦怎么办？只要睡觉就做梦，不分白天晚上？
睡觉做梦是一件很正常的事情，但老是做梦，就是一件极其不正常的事情。为什么这么说呢？在目前医学界有两种说法，一种是做梦很影响身体健康，尤其长时间做梦，会处于失眠状态，休息不好，就会影响身体正常的新陈代谢，同时对恢复体力及精力有极大的损伤，另一种说法就是做梦是好事，因为梦可以锻炼大脑思维。有研究证明，人在正常睡眠中做梦，一旦叫醒，就会打断他们良好的记忆学习能力，所以做梦是一个很正常的生理现象，
中医认为失眠多梦，有可能有7种情况造成。1、心气不足多梦易惊，失眠，神困疲乏，短气，或悲喜交加，所以这种情况，需要养血益气，宁神静心，多注意休息，保持乐观心态，2、心血不足心烦意乱，健忘头昏，面色不华，尽量多吃点补气血的东西，或者艾灸，3、心阴不足失眠多梦，五心烦热，咽干喉燥，此时要养阴安神补气血。4、心肾不足心烦，失眠多梦，遗精，腰酸膝软。
