经常健身的人，跟健身前相比有什么变化？
变化不要太多！首先，最直接明显的变化-外观！以前的脸VS现在的脸：以前的身材VS现在的身材：最关键是以前胖成这样还不自知！印象最深的是，大二那年，我姨妈说我脸上的肉都长到不知道往哪里长了，我当时竟然觉得她可能是没带老花镜~别走开，说完最直观，再来其他内在的变化：1、更自信了当身边越来越多的人夸你变瘦变好了，自己也越来越自信阳光，敢在镜头下敢各种放肆pose。
2、会做饭了三分练七分吃。为了好好养护现在的身材，以及在穷的驱使下，解锁了各种减脂增肌餐，连我妈都不敢相信这是以前煮饭都忘记加水的我。3、吃得更多了没错，运动量增大，消耗也大了，我吃得也更多了！即便没有运动的日子，每天3点半饿雷打不动，开始补充下午茶，自带蒸紫薯、水果、自制三明治……4、口味变了许是一开始为了保持健身的血汗成果，有意识拒绝高热量零食，到现在是真的真的不喜欢吃薯片、面包等零食，但奶茶、炸鸡依然是我的最爱，一个月会吃上两次大饱口福。
5、生活更加规律高效了为了每周挤出健身运动的时间，白天工作必须高效争取不加班，晚上12点前睡觉少熬夜保持精神状态。每天罗列好计划，包括工作和运动，清晰明了容易执行。6、耐力体能大大提升从以前跑800米都要弃赛，到现在阔以一次性奔跑10公里，配速保持在7左右。从此前平板撑不到10s的人，到现在1min轻轻松松，还可以看个小剧场。
从以前手无缚鸡之力到现在，只要我想就可以承包所有取快递提口袋的重活，老公之轻松。7、免疫力提升以前每年至少会扁桃体发炎两次，感冒两次，现在一年四季基本没有吃过药，胃子只留给美味。8、结实到更多志同道合的朋友一个人可能走得更快，但一群人能走得更远。因跑步和健身结实到更多兴趣相投的小伙伴，一起跑步、一起相约打卡、一起讨论发力技巧……朋友圈因此聚集更多阳光正能量。
9、成为减肥健身小顾问几年下来，日记月累的减肥经验和健身技巧已经成为朋友的健身减肥入门小棉袄了。在和别人分享健身减肥经验时，也让自己更加系统的去了解相关知识。总之，经常健身后，健身的后燃因素会渗透你生活的方方面面，让你更加清楚自己到底想要成为什么样的人，一切都在往更好的方向发展。喜欢就点赞留言加关注，一套带走不要客气昂！。
为什么健身会让人上瘾，健身到底有什么好处？
健身为什么上瘾，我用自身的体验来表达一下！一，健身可以让自己不断超越前一刻的自己。因为健身后会感受到更有力量，当然前提是会健身，否则不仅累没效果，而且可能会让自己受伤害。二，健身会让自己摆脱倦怠和慵懒。长期坚持健身运动的人从精气神上是透着强大的和活跃的生命力，当一段时间停下来就觉得又回到倦怠慵懒的状态，所以也就不想停下来。
三，健身的成果能带来很大的成就感。自己用汗水换来的肌肉和线条，就是最明显的收获，何乐而不为。四，可以提高免疫力。合理的健身不仅可以让自身体魄更加强大，同时也会提升免疫力，别人生病的时候，自己依旧健康，别人冷的时候，自己却不怕，因为健身的人相对肌肉较多，自身的基础代谢旺盛，也就不怕冷了！但是不可否认，胖子更能抗冻，比较厚厚的脂肪摆在那里。
五，健身的时候可以让自己的情绪有地方发泄，而且健身的时候可以一个人思考很多东西。从某种程度上也算是在修身养性。六，男人健身女人受不了，女人叫什么男人受不了，男人女人都健身，床受不了，你懂的。健身的好处很多很多，只有长期健身的人才会知道，每个人都会有不同的体会，但会有怎样的体会，可能需要等你走上这条道路的时候才会知道。
受疫情影响!很多健身房开不了门，在家健身能达到健身的目的吗？
感谢邀请！健身不一定要去健身房，去健身房只是依赖健身设备而已。现在很多人都对健康越来越重视。特别是在本次疫情过后大家对健康有了更深一步的认知。对于身体健康的保养我发表两条建议个观点：第一是动；动则为练，像做一些运动是为了训练一下我们的身体，活动肌肉筋骨。比如在室外跑步、太极，室内养身操、俯卧撑，健身房借助各种设备等等。
