做噩梦其实是你身体发出来的一个信号，有可能最近你劳累过度，消耗体力或者脑力过渡所致，所以你要做的就是把自己的身体调理好，有的人在噩梦的同时会伴有虚汗的症状，所以要及时调理身体。有的人做噩梦是因为睡姿的问题所致，睡觉的时候不要趴着睡，或者用手压住心脏睡觉，这也容易让人做噩梦。
1、做了噩梦怎么办？
01做噩梦其实是你身体发出来的一个信号，有可能最近你劳累过度，消耗体力或者脑力过渡所致，所以你要做的就是把自己的身体调理好，有的人在噩梦的同时会伴有虚汗的症状，所以要及时调理身体。02有的人做噩梦是因为睡姿的问题所致，睡觉的时候不要趴着睡，或者用手压住心脏睡觉，这也容易让人做噩梦，03还有就是冬天的时候有的人盖好几床被子，被子其实太重对身体有压迫感，也会导致你做噩梦，所以你要做的就是换个轻盈的被子试试，应该就不会有太多的压力的时候，噩梦就远离你了。
04另外就是人在精神有压力的时候容易做噩梦的，所以你要懂得放松自己的情绪，你要懂得跟自己的朋友沟通，倾诉是最好的办法，或者听个音乐，舒缓一下你的心情，这样就不会有太大问题了，05人做噩梦也是正常现象，有的人醒来之后能够记住梦中的情况，这就说明睡眠质量差，如果醒来后你什么都不记得了，这是正常现象不要在意。
睡眠障碍的患者，常常伴有梦多眠少，梦的内容可谓五花八门，失眠伴有噩梦便是其中常见的一种。偶尔做噩梦，醒后无身体不适，大多属于身体正常状态，正所谓
2、晚上睡不着，做噩梦怎么办？
