这条手帕长1-3米，上面有多层“人字形”。穿一件衣服，袖子又长又小，裤管又短又大，上面还套着蓝色的脚编。大部分服装材料都是自编的“家用机器服装”。脸上花了很大的力气才有格子花纹，全是绿色，全是蓝色等等。格子衣服是最有特色的。苗族妇女的服装比较复杂，头饰的颜色与男子相似，但包装方法相同，大多是展开折叠的形式，从前额一直延伸到脑后，底部小，顶部大，形成一个扁平的圆圈，就像古代官员的发髻女人。
雅游地区的女性喜欢包花手帕，但在包法上也有差异，层层重叠，如峨川秋菊。女人的衣服都是翻领的，腰大而长，袖子大而短，没有领子。裤子又短又大，腰间系着围裙。胸前、袖口、围裙、裤腿等用来卷绕、刺绣或排布纱线，中间加栏杆。它们五彩缤纷，令人眼花缭乱。在大多数地区，苗族人一天吃三餐，主要是米饭。炸芭芭是最常见的油炸食品。
如果加些鲜肉和泡菜充饥，味道会更鲜美。大部分肉来自家畜和家禽。四川、云南等地的苗族人喜欢吃狗肉。除了动物油，苗族食用油主要是茶油和植物油。以辣椒为主要调味品的一些地区甚至有“不辣，不菜”的说法。苗族的菜肴种类繁多。常见的蔬菜有豆类、瓜类、蔬菜和萝卜。大多数苗族人擅长做豆制品。全国各地的苗族人都喜欢酸菜，酸菜是每个家庭必备的。
酸汤是米汤或豆腐水，放入锅中发酵3-5天后，就可以用来煮肉、鱼和蔬菜了。苗族食品的保鲜一般是腌制。蔬菜、鸡、鸭、鱼和肉都喜欢腌制成酸味。几乎所有苗族家庭都有腌制食品的罐子，统称酸罐子。苗族酿酒历史悠久。从制曲、发酵、蒸馏、勾兑、酒窖等一整套工艺。油茶是最常见的日常饮品。湘西苗族也有一种特殊的茶。酸汤也是一种常见的饮料。
典型的食物主要有：灌血汤、辣椒骨、苗桂凤汤、绵菜坝、虫茶、万花茶、捶鱼、酸汤鱼等。当你是苗族客人的时候，一定要记住不要吃鸡头。客人一般不能吃鸡肝、鸡杂和鸡腿。鸡胆鸡杂要尊重老年妇女，鸡腿要留给孩子吃。当你离开苗家主人家时，你必须礼貌地说“哇周”，意思是“谢谢”，并感谢苗家的盛情款待。在苗族的一些地区，禁止在任何时候清洗蒸笼、饭袋和饭盆，但只有在吃新米饭时，才能表示欢迎新米饭。
任何时候洗衣服都会洗去财富，食物也不够。在山上饮用原水是不允许直接饮用的。你必须先在草地上做记号，才能杀死病鬼。不要在路边挪动别人的衣服，以免感染麻风病。不要让孩子在家里玩小弓箭，也不要射杀他们的祖先。不要越过孩子的头顶，否则孩子就长不高了。妇女不得与长辈坐在同一张长椅上。禁止杀狗、打狗、吃狗肉；不得坐在苗族祠堂内，炕上的三脚架不能用脚踩踏；不准在家里、晚上吹口哨；不准拍照烧制的耙子；打球时不准系苗家的领带；门上挂着草帽、树枝或婚丧祭日时不准进屋；遇到新婚夫妇时不准从中间经过。
