如何正确认识拖延症，就要认识拖延症给我们带来的危害。//mp.weixin.qq.com/s/-SBomItiSAYkda9bg2uHSQ《如何克服拖延症，提高你的执行力》（扫码可参加直播课程，我们现代人或多或少都会有些拖延症，既然拖延有如此多危害，我们就要积极解决拖延症的问题，不让人生回天留遗憾。
1、很多人都有拖延症，那么该如何正确认识拖延症？如何解决拖延症问题？
首先谢邀回答。如何正确认识拖延症，就要认识拖延症给我们带来的危害：拖延不仅浪费了我们的时间，还消耗了我们的精力；拖延让我们越来越懒，让别人跑到我们前头；拖延让我们失去理想，最终人生碌碌无为；拖延让我们生命没有意义，成为人生的失败者，既然拖延有如此多危害，我们就要积极解决拖延症的问题，不让人生回天留遗憾。
1,改变思想懒惰恶习，拖延的形成是我们日常工作和学习中，随便行事，没有计划目标，没有任务轻重，工作可做可不做，或者一时做这个，一时做那个，结果成了拖延习愦，一事没做好。必须要改变这种不负责的习惯，工作制定计划和目标，分清轻重缓急，立马行动，把重要的事情放在第一位，从现在开始自觉完成每天必须完成的工作，
2,把习惯形成日常工作准则。我们光要改变习惯不行，还要把习惯形成我们工作的行为准则，我们才能保持有效地完成自己每天的事，每个人一讲到拖延症都有改变的愿望，但是能不能把习惯形成目己工作和学习的常态，才叫真正地改变拖延的习惯。3,制定可行的目标，为了治疗拖延症，必须制定一些可行的目标，让事情一一解决，让自己在不断完成计划的情况下，慢慢提高目标，让小目标的喜悦触进大目标的成功。
2、你有拖延症吗？是如何对待的？
之前看过一篇报道说有20%的成年人是长期拖延症患者，“我等等就去做”是他们的常用语，但经常事情是越拖越久，最后不了了之，因为拖延，我们错过了很多东西，而且越是拖延，我们越是焦虑，甚至为此感到痛苦。当然，习惯性拖延有很多原因，可能是害怕，也可能是逃避，一般来说，拖延分为三种情况：拖延纠结型、务虚避实型、和完美主义型。
.拖延纠结型：这些人可能看起来什么都没做，但其实他们的内心早已经历过巨大的纠结和冲突，.务虚避实型：有些人可能看起来忙碌得很，但其实只是在用一些不要紧的东西来回避真正重要的事情。.完美主义型：他们定下目标却迟迟不动手，因为要求太完美，反而压力山大，无从下手，你是否觉得自己也做事拖延，缺乏执行力？你是否还在为自己的拖延而感到焦虑痛苦呢？你想知道自己习惯性拖延的背后深层动力吗？如果是，现在不妨来听听我的直播课程：https://mp.weixin.qq.com/s/-SBomItiSAYkda9bg2uHSQ《如何克服拖延症，提高你的执行力》（扫码可参加直播课程。
）其实行动并不困难，最难在于开始行动，毕竟无论怎样，就算是烂的开头，也是完成的一半。现在，考验你执行力的时候到了！——by胡慎之作者介绍胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸，《胡慎之：幸福家庭必修课》在喜马拉雅热销中。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中，
3、如何改变拖延习惯？
1、拖延症是病，得治。2、治病，讲究治标更要治本，治标的方法有很多，比如将任务设置优先级、设置时间提醒、设置奖罚等方式来管控自己，但要治本，还得从拖延的心理学方面进行深层次研究，然后对症下药。【文末有66页PPT源文件分享】一、拖延怪圈这次我想早点开始我得马上开始我不开始又能怎样还有时间我这人有毛病做还是不做我永远不再拖延从知道自己拖延，发誓“这次我想早点开始”，最后大拖延之后，再次发誓“我永远不再拖延”，最终，转了一圈，又回到起点，这就是拖延怪圈，
拖延的心理原因：1、恐惧失败怕输不起：如果我付出所有努力，结果还是不够好，我无法承受此结局。追求完美：担心被别人或自我评判，害怕自己不足被发现害怕付出最大努力还是做得不够好恐惧自己幻想出来的灾难性后果破解方法：提醒自己：幻想中的失败场景是被自我夸大的固定心态转为成长心态：能力是可以发展提升的、不完美是让你提升自己的推动力、并非致命打击拖延的心理原因：2、恐惧成功拖延的心理原因：3、争控制权争控制权：我为什么要听你的？客户来信息，让你下午一点回电给他，虽然有时间，但你还是拖到三点才打电话。
