哪有什么减肥的妙招，大部分人都是吃饱了去减肥。有句话是这样说的，爱美之心人皆有之，而肥瘦到底哪个美更多的是取决于个人的审美观，那你这里提问的吃胖了该如何减肥，我就简单的为您解答下，希望对你有用，天天吃黄瓜等蔬菜，多吃点又怎么会胖呢，打个比方，吃的是不多，可每天吃的都是奶油，巧克力这样的高热量食物，能不胖吗。
1、过年吃胖了，该如何减肥？
哪有什么减肥的妙招，大部分人都是吃饱了去减肥。曾经看过一个段子，说是在健身房旁边有一个餐馆生意火爆，后来一调查发现健身房和餐馆都是同一个老板，人的节制是需要多大的勇气?为了补偿，人们会用各种方式来满足自己的嘴巴。其实妙招都放在那里，你愿意去做吗？让你整天的清淡饮食，你愿意吗？当你口里说愿意的时候，眼睛却盯着那些鸡鸭鱼肉，算了吧，反正我是不太相信你的，
2、吃胖了怎么减肥？
其实减肥是个复杂的问题，而健康减肥需要更多的是毅力。首先你要明确自己减肥的目标，其次根据个人体质制定一个健身计划以及饮食营养菜谱，然后跟着自己的目标计划实施！有句话是这样说的，爱美之心人皆有之，而肥瘦到底哪个美更多的是取决于个人的审美观，那你这里提问的吃胖了该如何减肥，我就简单的为您解答下，希望对你有用！在饮食控制好的情况下（健康减肥可以找个营养师，根据自身体质配餐）其实最有效的方法就是运动了，
1.游泳：可以让全身的脂肪都燃烧起来，看过游泳比赛视频的都知道，游泳运动员的身材比例是最协调的，这个减肥运动也是我最喜欢的2.跑步：跑步运动能够燃烧你多余的能量，减肥也是很有效果哦，据科学统计每天行走一万步，可燃烧836千焦能量。3.瑜伽运动：瑜伽也是很燃烧能量的运动，而且对女性身材比例塑造也能起到很大的作用，
3、每天吃的不多，怎么还是胖了，该如何正确减肥？
这个问题，我感觉不是调理能解决的，和饮食规律有关。打个比方，吃的是不多，可每天吃的都是奶油，巧克力这样的高热量食物，能不胖吗？天天吃黄瓜等蔬菜，多吃点又怎么会胖呢？胖，只有很少一部分人是因为身体内部的原因，很大的一部分人，都是因为饮食，再加上不运动才胖的，要真想调理的话，就从食物入手，忌油腻，食清淡。
4、工作以后胖了很多，该怎么减肥？
很多上班族整天嘴上都抱怨着天天都在上班根本没有时间健身减肥，好像是找到一个好理由之后便可以肆无忌惮的进食，然后任由着自己的身体呈现发胖的趋势，但是有人说过时间是挤出来的，减肥也可以趁着空闲就解决了。既然上班族大部分的时间都是在办公室里面度过的，那么不妨在有空的时间做一组下面的瑜伽体式，相信只要坚持一个月便可以看见效果，
上班族的时间也不是全部都奉献给公司了，总还有休息和吃饭的时间，那么在这个时候可以适当加快你的速度，珍惜这难得的空闲时间进行中这个体式的练习，将整个身体贴在地面上，臀部高高翘起，这样子可以很好地燃烧下半身的脂肪。如果你是个五短身材，那么在体重上更是要比常人付出加倍的努力，一旦出现体重上升的时候你就会显得又爱又胖，十分的没有美感，这样子想要找到优质的对象就更加有难度了，因此可以试着练习一下这个体式，将你的四肢进行完全的伸展，将脂肪进行一定程度的燃烧，在视觉上形成拉长的效果，
伸展体式在瑜伽108式中一直都担当着万能体式的角色，并且训练的程度也是不激烈的，在公司这种地方练习起来也不会显得很突兀，因此可是试着将你的上班社向前折叠，双手向后伸展并且在身后呈现交叉的姿势，这样子可以让腹部的肌肉变得更加紧实，并且轻松减掉手臂上的拜拜肉。看完上面这些体式的介绍之后不要再说自己没有时间进行减肥啦，时间总是挤得出来的，只要你有一颗想要减肥的心，那么相信最后的结果都会是很好地，
5、糖尿病身体越来越瘦怎样才能吃胖？
