要想清楚这四种人如何养生保健，首先，我们要了解什么是气虚、血虚、阴虚和阳虚。今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是，人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法，《血虚养生方法》1）、保证八小时睡眠。
1、人要如何养生？
如何养生？即简单又永远也说不明白的问题。今天，养生节目铺天盖地，养生专家俯首皆是，台上口若悬河，引经据典，讲得头头是道;台下听者如醉如痴，频频点头称是，好不热闹。回到现实中，讲者云云，听者昏昏，无人脚踏实地，也无从养起，除了卖点噱头，推销来路不明的保健品，让人上当受骗以外，很少有人获得收获，晃晃悠悠的时候慢慢的学乖了，所谓的养生只能是在日常生活中，点点滴滴做起，秉承中庸之道，冷了加衣，热了纳凉，饺子好吃八分饱，动静适宜，起居有度，凡事莫过不及，寻求正好，正好就是养生之道。
2、一个人究竟该如何去养生？
养生旨在修养“五福”（康宁、长寿、富贵、好德、善终），养生包括养身和养心，而贵在养心。前者主要指修身，后者主要指养性，如何养身？有一些要点。“言忠信，行笃敬，惩忿窒欲，迁善改过”（《朱子大全·白鹿洞书院揭示》），意思是，说话要忠诚、信实，行为要实际、恭敬，惩戒忿恨，消除贪欲，向好处去做，把过错改掉。此外，“人无礼，则不生；事无礼，则不成；国无礼，则不宁”（《荀子·修身》），
意思是，做人不讲礼，就不能生存；做事不讲礼，就没有成就；国家不讲礼，就不得安宁。这个地方的“礼”，也做“理”讲，即做人做事等，都需要讲理，遵循正理，而不能无中生有、无事生非、无理取闹。这些都是负的行为，另外，养身如果指修养身体，则重在一个“动”字，所谓动能养身。这里的“动”包括两个方面：一个是活动身体，进行体育锻炼；另一个是勤劳而非懒惰，
《周易·易象》说：“劳谦君子，有终吉。”意思是，勤劳而又谦逊的君子，将会有好的结果，如何养心？“养心莫善于寡欲”（《明史·宋濂列传》）。意思是，修养心性的最好方式莫过于清心寡欲，长期坚持，必能心清而身泰。“欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意”（唐·韩愈《原道》），意思是，想要在道德人品上进行修炼的人，首先要纯正自己的思想；而要纯正思想，首先要使自己的意念真诚。
诚即真，具有正的含义，此外，养心重在一个“静”字，所谓静能养心。如何做到静，就是要心态平和、心头放下、心地淡薄，而忌焦躁、戒怒气、勿抱怨，“自修之道，莫难于养心；养心之难，又在慎独”（清·曾国藩《曾国藩诫子书》）。意思是，修身养性做人做学问的道路，最难的就是养心，养心中最难的，就是做到在一个人独处时思想、言语、行为谨慎，
3、人到中年该如何养生？
人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法。人到中年，要有一个好心态，大半辈子风风雨雨都过来了，什么大悲大喜、大起大落全经历过，看淡一切，淡泊名利，放平心态，一切顺其自然，人到中年，要有好的生活习惯，饮食要清淡，多吃蔬菜，少吃大荤。一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，
注重饮食，防止三高。人到中年，要多运动，晨练晚练不可少，踢踢腿，弯弯腰，碰碰跳跳身体好，每年定期做体检，有病早发现早治疗，人到中年，要注重脸部皮肤保养，多补水防干燥，穿着要得体，讲究卫生，形象也很重要。人到中年，要自尊自爱自强，不要倚老卖老，这世上啥都值钱，唯有人老了不值钱，不要想着老了，谁谁都得尊重你，这种想法多半是行不通的，
人到中年，干一些力所能及的事，老有所为才能有所乐，你还不到安享晚年的年纪，替子女们分担些事做是应该的。别太抠门，钱这东西生不带来死不带去，该给孩子们花就别舍不得，人到中年，要修生养性，说话要心存善念，慈眉善目的人是福相，善待周围的所有人，这辈子能遇到是缘分，错过了真的没有下辈子了，人到中年，别学啰嗦嘴招人烦，该说的少说，不该说的一点儿都不说，老方法老传统都过时了，不要一张口就是我年轻时怎样怎样，那是老黄历不新鲜了。
