亚健康，特别是心肺功能亚健康，就会做噩梦。这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之，心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰，可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
1、如何才能避免做噩梦？
①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的；即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰，可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。②讲究用脑卫生，梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息，
③培养良好的睡眠习惯。关于这一点，前文已有论述，此处就不再展开，④学会自我解梦。所谓学会自我解梦，一是要破除对梦的种种迷信，梦是记忆的碎片的连接，与现实生活并无必然的联系。梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康，这样，即使做了某种所谓不祥之梦，也会泰然处之。二是把梦的内容作积极的解释，
2、怎样才能不做噩梦？每天半夜被噩梦惊醒，都会哭个半小时吃安眠药也不管用啊？
亚健康，特别是心肺功能亚健康，就会做噩梦。健康人不会做噩梦，亚健康的人通过调理，包括心理调理和生理调理，通过锻炼可以转变为健康人，说起来简单，做起来有一定难度，首先准备些心脏病急救药，保命要紧。噩梦醒来，不要哭，哭没有用，慢慢想，心肺功能下降的原因，比如工作过度紧张，生活作息时间过度紊乱，生活环境空气质量是否正常，等等。
