所谓“比上不足，比下有余”，的说法是在巨大的差距面前，自己的一种无耐的表现，一种凄凉的表示，也是一种自我宽慰。对比的状态使人们对自身的现状产生不满、焦虑，没有办法好好做自己，甚至很多人无法感受自己内心的感受，他们往往更在意外在的自己能否和别人的某些方面一致，这时候他们会开始追求一些与自己当下关联不太大的事物。
1、比上不足，比下有余，但为什么总是会滋生出强烈的挫败感？
对比的状态使人们对自身的现状产生不满、焦虑，没有办法好好做自己，甚至很多人无法感受自己内心的感受，他们往往更在意外在的自己能否和别人的某些方面一致，这时候他们会开始追求一些与自己当下关联不太大的事物。事实上很多挫败感源自于：1、对自己能力的高估：人们常常认为自己能做到某些事或承诺，于是会下定决心，但努力到一半若是没有达到预期的效果就会产生放弃的念头，太重视结果，导致事情没能顺利进行，
2、自我否定（对自己能力的低估）：自我怀疑，自我否定，认为自己做不到，从而产生自责、自卑，会通过指责自己不行，来进行自我催眠，为了不接受挑战而向他人和自己证明“是自己能力不足”，但内心却对自己感到失望。不论是哪种状况，也不论最终人们是在向自己还是他人证明自己或高或低的能力，其实都是无法精准评估自己能力的表现，
其实对于这种常常喜欢给自己能力下定义的人，建议在很多事情开始之前，先不去对自己进行评估，暂时不考虑行或不行，不要纠结于自己究竟能不能做到，不去过度在意最终的结果，而是先去做，去尝试，有方向、没有目标的情况下，人的压力感会减小很多。这时候做事也比较容易专注，当事情做到一半或是接近尾声时，再选择停下来感受一下自己这段经历，你会发现“得到一个结果”本身就是过程而已，不必太过在意哦！当你对自己能力可以进行精准评估的时候，你会发现定目标、追过程、拿结果只是一套连贯的动作而已，
2、怎样理解“比上不足，比下有余”这句话？
人们尽管为生活都在不停的忙碌着，由于每个人的能力大小不一，智商的高低不一，所遇到的机遇不一，人缘不一，但反映在收益上真是千差万别。所谓“比上不足，比下有余”，的说法是在巨大的差距面前，自己的一种无耐的表现，一种凄凉的表示，也是一种自我宽慰，也是对自已当前能力最大展示的确定，还从某种意义上讲也是对自已努力奋斗情况的总结，同围周群众相比处于中间状态的一种自满自乐。
