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如何判断自己的足型,如何识别自己的脚型

来源:整理 时间:2022-09-26 08:42:49 编辑:运气知识 手机版

如何判断自己的双脚是内翻还是外翻呢。判断好自己的脚内外翻情况,对于选择一双合适的鞋子能起到很好的保护作用,选择跑鞋前先看自己的脚型,如果是高低足弓或内外旋足,则要选择适应特殊脚型的跑鞋,否则可能会因为脚的原因给自己带来伤害,低足弓的跑者往往会出现外翻足的情况。

1、如何识别自己的脚型?

如何识别自己的脚型

1.罗马脚罗马脚是最常见的脚的形状,各个脚趾比例适当,脚趾笔直,大脚趾最大,前三个脚趾几乎在同一个水平线上。具有这种脚型的人通常开朗外向,在社交方面很有一套,他们独具魅力,也因此他们中很多人会成为优秀的演说家,或者在做生意上有所成就。2.方形脚方形脚的特征是:所有脚趾都一样长,看上去想一个规整的矩形或是正方形,

具有这种脚型的人比较理性,性情平和,做决定时善于全面分析利弊。因此,他们也是非常脚踏实地并且值得信任的人,3.希腊脚希腊脚也成“火焰脚”,主要区别在于第二个脚趾:第二个脚趾明显比大脚趾大。具有这种脚型的人通常很有热情,做事也很有动力,通常在艺术家和运动员群体中这种类型的脚比较多。4.埃及脚这种脚型比较瘦削,因为各个脚趾挤在一起,看起来又长又瘦,

2、如何简单准确判断自己的脚是内翻还是外翻?

如何简单准确判断自己的脚是内翻还是外翻

自从人类开始直立行走后,双脚的作用就显得尤为重要。由于在遗传与环境共同作用产下,每个人的脚在大小和形状上也却各有差异,其中最明显的差异就是内翻脚和外翻脚,俗称内八脚和外八脚。判断好自己的脚内外翻情况,对于选择一双合适的鞋子能起到很好的保护作用,当然,你如果你的脚型和购买鞋子不搭配不但会加快鞋子的损坏程度,也给给双脚带来伤害。

如何判断自己的双脚是内翻还是外翻呢?其实人的双脚就像一个平板,足弓就像弹簧一样起支撑作用,如果足弓偏高,这样就容易让脚往外翻。足弓较小或平底足,则容易让脚内翻,另外一个比较直观判断就是直接看你曾经穿过的平底鞋鞋底(高跟鞋除外),如果小脚趾那侧磨损严重,则可判断是外翻脚;如果大脚趾那侧磨损严重,则可判断内翻脚。

3、如何判断一款跑鞋是稳定型、缓震或者控制型?

如何判断一款跑鞋是稳定型、缓震或者控制型

选择适合的跑鞋对于跑者来说至关重要,不仅能为跑者提高良好的缓震性,还能减少足弓、脚踝、膝关节和髋关节受伤的可能性,还能帮助跑者提高跑步成绩,部分特殊设计的跑鞋还有其它一些辅助作用。选择跑鞋前先看自己的脚型,如果是高低足弓或内外旋足,则要选择适应特殊脚型的跑鞋,否则可能会因为脚的原因给自己带来伤害,简单说,支撑性跑鞋适合低弓足跑者,控制型跑鞋适合内外旋足跑鞋,缓震型跑鞋适合普通足型。

普通足型也可以穿着支撑型和稳定型跑鞋,低足弓的跑者往往会出现外翻足的情况。高足弓的跑者会比较难准确判定,既有可能是内翻足,也存在正常内旋的情况,若需要准确判定,则应进行专业足底压力测试和跑姿评估。高低弓足比较容易判断,低弓足跑者,一般需要支撑性跑鞋,鞋底需要足够的支撑,才能让足弓在跑步时得到足够的支撑,避免脚掌肌肉、筋膜等出现过度疲劳,避免受伤,

选择跑鞋时,如果在实体店购买,最好先咨询店员,再上脚试穿,如果在网店购买就只能咨询客服。支撑性跑鞋在鞋底中间部分会给足弓提供一定程度的支撑,脚感与普通跑鞋肯定会有所不同,但是足弓扁平程度不同,支撑程度也会有所不同,轻度和重度扁平足跑者选购时最好试穿。在中底缓震材料的选择上一般不会只用一种材料,有的支撑性跑鞋在外底中间部分会用塑料、碳纤维或其它材料制作的抗扭/支撑系统。

这个支撑系统是品牌的秘密,不同厂家使用的方法不同,外观上看不出来,稳定型跑鞋因为要纠正脚在跑步时的姿态,中底一般会选择两种或两种以上,不同密度和弹性的缓震材料,在鞋跟会有专门设计的稳定系统,在外底脚心处也会有一个抗扭系统,一般使用硬塑、碳纤维或其它材料,主要起到防止崴脚的作用。稳定型跑鞋整个中底所使用的不同材料,一般不会是均匀分布的,在中低内侧或外侧一般会有所加强,而在另一侧一般比较少或不会使用。


文章TAG:脚型足型识别如何判断自己的足型

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