失眠的人很多，关于失眠原因的各种解释，让失眠者无所适从，不知道自己哪里出了问题。这样错误的认识误导了太多的失眠者，使他们在解决失眠的路上走错了方向，方向错了，你再努力也无法解决失眠，最后，失眠是一个很痛苦的事，要减少失眠就要找到失眠的原因，以进行针对性的治疗，希望对大家有帮助。
1、睡觉时容易失眠，经常睡不好，是哪里出了问题？
长期失眠，晚上睡不着是什么原因造成的？精神科主任给出解决方案失眠有很多原因，长期的紧张、劳累、焦虑不安、抑郁、惊吓、作息时间不规律、贫血、缺钙、心脏不好等都可以引起失眠。长期失眠人会出现注意力不集中、疲劳、记忆力差、反应慢、头痛头晕等脑供血不足表现，失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命，但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳，失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大进入深度睡眠的缓解方法有：1.要养成良好的生活作息。
2.向前可以用温热水泡脚，这样可以缓解身体的疲劳，3.这样的做一些锻炼。4.睡觉前可以听一些舒缓的音乐，5.提供一个舒适安静的环境。每天要养成早睡早起的习惯，同时要保证8个小时的睡眠时间，平时不要熬夜，在每天晚上睡觉前，能够将三片生姜入水中煮沸后加一勺醋，等水温适宜的时分，就能够浸泡双脚30分钟，这期间假如水变凉了，能够恰当的参加一些热水来停止保温，连续泡脚半个月后，就可以改善本人失眠的现象。
2、入睡难和容易醒，到底是哪里出了问题？
小崔医生告诉你“入睡难”与“容易醒”其实就是我们所说的失眠，也是生活中最常见的睡眠障碍，即入睡及维持睡眠困难，这类人的表现：入睡难，睡眠中醒来、醒来过早，这种失眠有不同的病理类型，有原发性的失眠，这类患者长期夜间睡眠障碍，解释不了失眠的原因；继发性的失眠多是因为环境因素，还有就是假性失眠。为什么会出现这种入睡难与容易醒的表现呢失眠的人还是很多的，不少老年人和女性都被失眠所困扰，
导致失眠的原因是很多的，主要包括自身的身体缘故、精神状态、生活方式以及环境因素的影响等。一、身体方面的原因：患者的自身的一些疾病或者是吃了一些药物是会对睡眠质量产生影响的，如患者平时有消化不良的习惯（腹胀、不思饮食或腹泻等），或者是患者长期处于身体疼痛的折磨中（如长期头痛、腿疼或背痛），当然还有一些慢性的疾病也是会对睡眠产生深远的影响的，如几十年的糖尿病，尤其是血糖控制不佳，需要忌口和长期用药；而耳鼻喉疾病（鼻窦炎、哮喘、咽炎等）很难治愈，但是又比较影响生活，也会对睡眠造成障碍，
除此之外，如果平时吃的药物会对人体的中枢神经产生影响的话也是会造成失眠的发生的。二、生活或工作中的精神因素对睡眠的影响也是很大的，首要的原因就是平时工作或生活中压力太大，尤其是现在的人们养家的重担是比较重的，很多人都要加班加点的挣钱才行；而有些人平时是太过于忧虑了，什么事都会惆怅，杞人忧天；或者有些人长期处于紧张与焦虑当中，或者是常常会悲伤、冷漠；这些情感的变化与维持，会引起和加重患者的失眠表现，还有爱发怒、生气的认睡眠也不好，
三、日常的生活方式也会对睡眠质量产生较大影响，这其中就包括习惯性的喝茶水或者是咖啡，因为这其中有影响兴奋性的物质，而在夜里喝酒或者在睡觉前吃东西，这些会导致消化不良，进而影响睡眠；而频繁的抽烟。剧烈的活动或者睡前用脑过度等也可能造成失眠，还有重要的一点是要保持睡眠的规律性，四、生活的环境也会造成失眠的，尤其是生活中比较嘈杂的环境当中。
亦或者是睡觉的地方比较亮，比较挤得慌，如何治疗失眠如果发现自己存在以上导致失眠的原因，那么就要针对原因进行治疗，也就是去除病因，还有就是要改掉生活中的一些坏习惯，工作和生活要保持劳逸结合，要知道健康是第一位的，多锻炼，强身健体，以减少失眠的发生，当然医生也要对失眠患者进行细心地解释与疏导，要打消他们对睡眠障碍的顾虑。
