铁沙掌功夫练好是很厉害，但时代不同了，功夫再高也怕柴刀，消耗大量代价伤身练成铁沙掌并不划算。个人感觉很多人忽略开肩，没有肩开怎么会有后肋的开发，谈到太极拳的运气，必先论及太极拳的呼吸，其原理，传统的理论较为难懂，运“气”关键之一，但这个气是医学之“气”经络之”气“。
1、请问科学如何解释运气，运气的确是存在的，科学怎么解释这种现象？
人生的命运如何，是由时（适时，不偏不倚）、品（有担当，有福同享，有难同当，生命共同体）、质（身体健壮，知识渊博）来决定的。也就是说，你生来逢时，身体好，品德高尚，学识渊博，你一定是幸福的一生（好运），他生来逢时，但学识浅薄，又经常害人，逗万人恨，狱中过一生（恶运），自作自受。不作恶，不犯法，平平安安过一生（这也是好运），
2、真功夫怎么练？
内家拳并不神秘，可惜前辈门户规矩太多，而且练拳是门职业，高手还能保镖护院改善生活，所以很多东西不能轻易吐露，否则教会徒弟饿死师傅。所以现在万人练习都是公园练法，根本和内家拳沾不上边，十年前在下被人打的全身飞起，彼内劲如同长枪般穿腹而过。好奇之下问对方怎样做到的？人家云里雾里一番自己还是不明所以，经过这么长时间的习练，现在再来看这个问题其实不难。
很多人不懂身体构造和抻拔顺序，这是一个大问题，从我自身体会，必须先开肩再开肋，旋转丹田，撑开胸腹腔隔膜，再开腰背筋膜，再开后胯根结，从上往下依次抻开。在下的腰背筋膜是靠提重物走猫步开出来的，整整走了一年，从空盆子到现在的30斤沙子，从肩，后肋，腰背筋膜依次往下开，现在开到骨盆胯根上，提沙子功效神速，指力也大，不过每次练完必须甩胳膊，怕气血不畅伤手指，
随着份量增加，某天突感后肋疼痛，夜晚双肋大包穴在睡梦中酸麻痛胀，知道气血过去了。胸腹腔的隔膜是用八段锦早晚不停的练历经八个月把它撑开，因为那两天，一吸气就在巨阙位置，慢慢才平复。顶住小腹不怕普通人的重拳打击，此刻内劲已聚，出手即能伤人。个人感觉很多人忽略开肩，没有肩开怎么会有后肋的开发？再后边的东西根本连贯不起来，也和内家拳挂不上边，这是最重要的起始一步，如同整部机械里运转的第一个齿轮，
靠自身力量突破不了时就需要加配重越过身体极限，提沙子也是自己想的笨办法，但真的管用，也超越了很多人多年迈不过去的坎。再想往下练就要身法的配合，自己琢磨吧，一点心得拿出来分享给众多习好者。想要出东西必须不走寻常路，突破公园练法，公园里大家练的都一样，个个神态飘逸，衣衫齐整，说起师傅四海无敌，说到自己两手空空，
3、铁沙掌功夫到底如何？
铁沙掌功夫练好是很厉害，但时代不同了，功夫再高也怕柴刀，消耗大量代价伤身练成铁沙掌并不划算。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，铁砂掌具有开砖裂石之功。其原理，传统的理论较为难懂，运“气”关键之一，但这个气是医学之“气”经络之”气“，
我更愿相信“沃夫法则”，人的骨骼在受到外力打击后可能会形成细小的损伤，愈合后的骨骼会比原先更加强壮坚韧。科学家指出，人体长骨的构造有如吸管，中间是空的，伸直时较为强韧，曲屈时较为脆弱，最软的部位是位于两端的海绵骨。练硬功的人手之所以没有断，是因为他们的骨骼显然是经过改造，这就是问题的关键所在，练硬功时会改变骨骼本身的构造，这叫做“沃夫法则”。
其基础为19世纪外科医师朱利叶斯·沃夫的重大发现，其原理为，若骨骼反复受损，就会增加钙质构造，骨骼会变得较密、较硬，耐受性也较高。但现代专业运动员，练抗打时也是使用沃夫法则，但却很少苦练一种掌法和腿法，因为铁沙掌习练者，手的硬度很惊人，但是打击的渗透力度并不如习练散打、拳击、泰拳等现代搏击术，为什么？散打、拳击是尽可能调动所有的肌纤维、肌肉彼此的协调，合理的杠杆力学等等，依据是现代解剖学原理，对人体的没有伤害。
