作为非医学专业的普通人群，如何通过自我测试是否的了抑郁症呢。第一.根据来访者的自我表述来初步判断是需要哪种测试第二.确定测试方式以后，告诉来访者测试需要注意的事项及时间第三.引导来访者回答一些问题，这个过程需要来访者真诚的回答，才可以确保测试的准确性。
1、专业测试抑郁症的过程是怎么样的？
抑郁症是目前最流行的心理疾病。为什么这样说？因为，每个人的压力和环境的改变都对自身的情绪和心境有很大的影响，做抑郁症的心理测试有两种，一种是自测，一种是医院综合测试。第一.根据来访者的自我表述来初步判断是需要哪种测试第二.确定测试方式以后，告诉来访者测试需要注意的事项及时间第三.引导来访者回答一些问题，这个过程需要来访者真诚的回答，才可以确保测试的准确性，
2、怎么才能知道自己真的得了抑郁症？
不用知道情绪仅仅是一种体验喜怒哀乐都是过程抑郁情绪是压制情绪导致的如果你没法确认是否得了抑郁就是没有得的意思千万不要去测什么“抑郁量表”那个玩意一旦测试，正常人都会都有点抑郁一旦测试出“抑郁了”当事人会真的以为自己抑郁了进而按照这个标准自我催眠自我催眠强化了抑郁症状最后就真的抑郁了作者简介，知名心理导师，作品《演戏心理学》失眠康复案例1000人次关注我，进入我的个人主页，查看更多精彩内容。
3、怎么判断自己有没有抑郁？
生活中很多人不开心了，因为枯燥的日常而对生活暂时失去兴趣，就给自己冠上了“抑郁症的帽子”，而这类患者多半都是伪抑郁患者，到底怎么判断是否是抑郁障碍，建议您还是把判决权交给专业的医生。因为他不只是是一纸诊断，也是患者的一生，但就题主您的问题来说，我现在将给您做出最专业的建议，供您参考。抑郁的核心症状情感症状是抑郁症状的主要表现，包括自我感受到或他人可观察到的心境低落、高兴不起来、兴趣减退甚至丧失，无法体会到幸福感，甚至会莫名其妙的出现，
悲伤低落的心境几乎每天都存在，一般不随环境变化而好转，但一天内可出现特征性的昼夜差异。如有些患者晨起心境最为低落，傍晚开始好转，抑郁的核心症状包括:心境和情绪低落，兴趣减退，以及快感丧失。抑郁的心理症状抑郁发作还包含许多心理症状，可分为心理学伴随症状，如焦虑、自责、自罪、精神病性症状、认知症状以及自杀观念和行为、自制力的和精神运动性症状，和精神运动性迟滞或激越等，
有时这些体验比抑郁心境更为突出，因而可能掩盖抑郁心境，导致漏诊和误诊。抑郁的躯体症状躯体症状在抑郁障碍患者中并不少见，包括睡眠、饮食、体重和行为活动表现等方面，此外部分患者还存在疼痛、心动过速、口干、便秘等症状，国外有学者将这些躯体症状意义称为生物学症状。注意当患者激越或迟至症状十分突出，使患者可能不愿或不能描述其的许多症状，
4、如何自我测试是否得了抑郁症？
抑郁症是我们现代社会人群常见的一种心灵的感冒，许多人都可能会或多或少，或者曾经有过抑郁的体验，大部分时候抑郁只是一小阶段的事情，症状轻微，自己调整一下心态就度过去了，有些人的抑郁却比较严重，导致生活工作受到明显影响，这种情况就需要进行干预和治疗了。那么作为非医学专业的普通人群，如何通过自我测试是否的了抑郁症呢？目前已有了一些自我测评的量表，是个不错的自我测试方式，比较准确而且实用，大家可以网上搜寻的到，
在这根据平时接触抑郁症或者抑郁状态的病人情况，简要介绍抑郁症几个最常见的表现，有需要的可以对照一下，如果符合一下情况之一的，就有可能是抑郁症了，建议到医疗机构进一步诊断和处理。1.是否存在情绪低落、沮丧抑郁寡欢，不关心家庭、工作和他人，不注意个人清洁卫生，不打扮等等；2.是否兴趣丧失对任何事情都提不起兴趣，或者原来感兴趣的事情，现在也没有兴趣了；3.是否自我评价很低总认为自己比别人差，不如人，自己很没有用，自己老是对不住别人等等，对自己评价就是很低很低；4.是否悲观厌世情绪觉得活着没什么意思，有想要解脱的感觉，甚至有自杀的念头和行为；5.长时间的失眠、头晕、没精力。
