从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快，阴离子是人和动物生存必要的物质，“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
1、最近老梦见和婆婆吵架，现实生活中关系也不好！搞得自己很压抑！有什么好的减压办法？
1.倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行，2.旅游：当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子，
阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康，愈健康，心理就愈容易平静。3.音乐：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
4.娱乐：包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等，从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症，5.做好事：做好事也能获得快乐，平衡心理。
做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，分一份关心给他人，仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。6.读书：读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
7.看人流：站在一个路口，看人来人往，有人比你好，有人比你差。这样你会发现也没什么大不了的，8.大哭一场：不想丢人的话，找个安静的地方，大哭一场，哭过后会发现好了很多，如果不怕的话，可以再人群哭，可以赚点安慰。9.吃东西：有句话叫，化悲愤为食量，其实压力过大时可以吃东西，缓解压力，有个比较好用的办法，吃坚果。
