妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝食用合适的含锌食物。需要注意的是，宝宝补锌前应到正规医院检查微量元素，不可盲目补锌，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利，宝宝的健康成长是离不开锌元素的，因此，爸爸妈妈们需要了解宝宝应何时开始补锌，掌握补锌的科学方法，帮助宝宝健康成长。
1、宝宝都多大开始补锌比较好？
宝宝补锌需等缺了再补。宝宝的健康成长是离不开锌元素的，因此，爸爸妈妈们需要了解宝宝应何时开始补锌，掌握补锌的科学方法，帮助宝宝健康成长，1-3岁的宝宝生长发育速度最快，这段时期是宝宝们身体机能发育并完善的阶段，可以增加辅食让宝宝通过食物多补充锌元素；4-14岁的孩子进入身高快速增长时期，快速的生长及代谢容易导致孩子身体中锌元素不足，应保证孩子饮食的营养均衡，保证孩子体内锌元素充足，帮助孩子提高记忆力，增长智力。
需要注意的是，宝宝补锌前应到正规医院检查微量元素，不可盲目补锌，如果宝宝体内不缺少锌元素，过量补锌会对宝宝健康不利，此外，不建议四个月以前的宝宝补锌，因为母乳中的营养比较均衡，宝宝一般不会缺锌；并且四个月以前的宝宝胃肠功能发育不完善，对补锌产品的吸收和消化能力不足，容易引发胃肠及消化系统的不适症状。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右，
所以，宝宝补锌可以多选择动物性食物。而食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克，妈妈可以根据宝宝的需要，给宝宝食用合适的含锌食物。宝宝的早期教育不要忽视哦~学龄前的儿童推荐用“猫小帅学汉字”这款识字软件，这个软件的课程丰富，生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣，
2、孩子补锌吃什么，如何判断宝宝缺锌？
关于锌元素或缺锌，大家可能都不陌生。比如，电视广告里说，孩子头发黄，孩子不爱吃饭，要补锌，还有一部分家长则是带孩子去常规儿保体检，被要求做了微量元素套餐检查，然后说孩子缺锌了。其实，孩子头发的颜色，吃饭意愿的高低，以及微量元素套餐检查等，都不能用来确认缺锌，人体内，超过85%的锌元素存在于肌肉和骨骼，而血液里的锌仅约占总量的1%。
对儿童和青少年来讲，轻度的缺锌可以影响孩子们的生长发育和免疫系统，可能导致抗感染能力下降，嗅觉和味觉异常等，而严重的缺锌则不仅会影响生长，还可能导致严重的免疫功能受损，频繁发生感染性疾病，腹泻，脱发，皮肤问题，性发育延迟等。据世界卫生组织的相关报道，严重的缺锌很罕见，但轻度缺锌可能还是相对多见，尤其在物质资源相对缺乏的发展中国家，肉类摄入较少的人群，
那到底如何判断孩子缺锌？评估人体锌水平，在医院里可以通过测量血浆，红细胞，中性粒细胞，淋巴细胞和头发的锌水平，其他的检查还有测量碱性磷酸酶水平等。其中，血清锌的测量相对简单，当血清锌小于60微克每分升时，则认为是缺锌，但是，我们刚才就讲过，而轻度缺锌的临床表现，比如生长发育迟缓，更容易感染或者生病等表现，缺乏特征性，其他很多原因都可能导致这些表现。
因此，轻度缺锌目前仍然缺乏特别有效的诊断方式，轻度缺锌医院都很难诊断，家长能做什么？不同年龄段的孩子，锌摄入的每日推荐量不同。比如，澳洲当前的推荐是1-3岁幼儿，推荐每天摄入3毫克锌元素，4-8岁则是4毫克，而不同国家的每日推荐量也会有轻微的差别，饮食中的锌主要来源于猪牛羊鸡肉，海鲜，牛奶，豆类和坚果。
在现实生活中，我们不可能每天精确测量孩子到底吃了几毫克锌，所以能做的是通过观察孩子们的每天饮食状况来大致判断，比如:孩子天天吃各种肉类或海鲜，身高体重也始终在正常范围，那我们就不会因为孩子偶尔出现不爱吃饭，偶有感冒发烧等情况就怀疑孩子缺锌。而如果孩子很少吃肉甚至素食，身高体重等生长数据测量也欠理想，还发现孩子特别容易感染，三天两生病。
